Şeker ve Sütün Zararları
Akne sorununuz varsa bu yazıyı mutlaka okuyun. Gençlerin çok yaygın bir şekilde sivilce sorunu yaşadığını biliyoruz. Hormonal değişikliklerden kaynaklansa bile, yanlış beslenmenin de önemi büyük.
Pek çoğumuz inek sütünün ok faydalı olduğunu düşünürüz ve neredeyse hiçbiriz inek sütünün akne sorunu yaşayan kişilerde daha fazla sivilce yaptığını aklımıza bile getirmeyiz.
Son araştırmalara göre, inek sütü yağ üretimini artırarak sivilceler üzerinde olumsuz etki yaratıyor. Haliyle inek sütü içen gençlerin sivilce ve aknelerinde hızlı bir artış söz konusu olabilir.
Keçi Sütü ve Keçi Peyniri Yiyin
Aynı şekilde şeker de yağ üretimini artıran bir besin. Gözeneklerin tıkanmasına neden olan yağ hücreleri sivilceleri tetikler. Bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla da her gün yeni bir sivilceye merhaba demek zorunda kalabiliriz.
Süt böyle bir etki yaratıyorsa kalsiyum beslenme şeklinizi değiştirebilirsiniz. Keçi sütü ya da keçi peyniri yiyebilir, brokoli ve dereotu tüketebilirsiniz. Badem, fındık ve maydanoz da aynı işi görecektir.
Şeker ihtiyacınızı ise hurma ve armut yiyerek karşılayabilir, kuru kayısı ya da kuru incir de tüketebilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suları da şeker ihtiyacınızı karşılayacaktır. Pekmez ve bal da listenizde olmalı.