Narın Faydaları
Nar sadece meyve değil aynı zamanda vitamin, mineral ve en yüksek lif değerine sahip olan süper yiyecektir.
Nar’ın sağlık için yararları oldukça çoktur. Antioksidanların yanında içeriğinde A,C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra folik asit, kalsiyum, potasyum gibi çok sayıda önemli mineraller içermektedir. Lifli bir meyve olan narın kalorisi düşüktür. Nar taneleri tahıllı yiyecekler gibi lif yönünden çok zengindir.
Narın iki temel kaynağı olan vitaminler C ve K vitaminleridir. C vitamini vücuttaki demir emilimini arttırırken K vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek kemik gelişimi ve kemik sağlığı için hayati önem taşır. Ayrıca kan pıhtılaşması içinde önemlidir. İçeriğindeki vitamin ve mineraller yaşlanma, doku hasarı ve hastalıkların etkilerini en aza indirir. Nar kan basıncını arttırdığından, kanser hücrelerinin oluşumu, kalp hastalıkları ve felç riskini en aza indirmektedir. Kolesterolü düşürür, depresyon ve osteoporoza karşı koruyucudur. Güçlü bir antioksidan olan Nar, yapılan araştırmalara göre lösemi, prostat, meme, kolon, kanseri vakalarında, kanserli hücrelerin büyümesinin önemli ölçüde önüne geçtiğini göstermiştir.